Wie man eine intelligente Körperfettwaage verwendet

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Wie man eine intelligente Körperfettwaage verwendet

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Du kennst sie vielleicht aus der Arztpraxis oder der Apotheke. Doch auch in Privathaushalten haben sich intelligente Körperwaagen mit Fettanalyse bereits vielfach durchgesetzt.

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So messen diese nicht nur das reine Körpergewicht wie es die klassische Körperwaage bereits tut. Sie vermögen zudem auch zu erfassen, in welchem Verhältnis unser Körpergewicht verteilt ist.

Wie man eine intelligente Körperfettwaage verwendet

Ob Wasser, Muskelmasse oder Fett, die digitale Personenwaage erfasst es und gibt es in Prozenten wieder. Allerdings sucht Strom sich stets den kürzesten Weg durch den Körper, so dass der Körperfettwert durchaus schwanken kann.

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Einen guten Hinweis gibt die Analyse aber natürlich dennoch. Unter normalen Umständen sind die Werte natürlich ein wenig höher.

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Bei Männern zwischen 40 und 59 Jahren liegt der Wert zwischen 11 und 22 Prozent, bei Frauen gleichen Altern dagegen zwischen 23 und 34 Prozent. Doch worin liegt der Vorteil einer solch detaillierten Messung eigentlich? Wir haben vier neue smarte Waagen zum Test hinzugefügt.

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Davon war kein absoluter Reinfall dabei, aber wir haben auch keine neuen Empfehlungen. Wir haben 14 neue Modelle getestet und den Artikel komplett aktualisiert.

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Nokia hat angekündigt aufgrund von fehlenden Zulassungen die Möglichkeit zur Messung der Pulswellen-Geschwindigkeit bei der Nokia Body Cardio vormals Withings ab dem Auch eine Rückerstattung ist möglich.

In Zeiten zunehmender Selbstvermessung durch Schrittzähler, Fitnesstracker und Schlafüberwachung muss natürlich auch die gute alte Personenwaage smart werden.

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Immer mehr Modelle messen nicht nur das Gewicht, sondern wollen mittels Elektroden auch das Körperfett bestimmen und darüber die Muskelmasse und das Gewicht der Knochen. Selbst den Puls kann man mit einigen smarten Waagen messen.

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Das meiste davon ist allerdings wenig sinnvoll, denn die Messgenauigkeit lässt vor allem bei der Körperfettmessung sehr zu wünschen übrig. Trotzdem sind smarte Waagen durchaus sinnvoll, denn mit ihnen kann man die Messwerte in einer App auf dem Smartphone speichern.

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Das ist vor allem bei langsamen Veränderungen wie eben Wie man eine intelligente Körperfettwaage verwendet Gewicht sehr sinnvoll: Erst wenn man die Daten über einen längeren Zeitraum aufzeichnet und in einem Diagramm aufbereitet, sieht man deutlich, wann man wie stark zu- oder abgenommen hat.

Aber niemand will beim morgendlichen Wiegen erst das Smartphone holen, um die Daten darauf zu speichern. Eine wirklich smarte Waage überträgt die täglichen Messdaten selbständig aufs Smartphone.

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Das können längst nicht alle Modelle, die wir getestet haben. Die Genauigkeit der Körperfettmessung war uns dagegen weniger wichtig, denn diese Daten sind generell sehr unzuverlässig.

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Wer wirklich wissen will, wie sich der Anteil des Körperfetts ändert, sollte zu anderen Messmethoden greifen, etwa einer Caliper-Zange. Darüberhinaus kann man sich das Wetter bzw. Die BodyShape-App einen riesigen Funktionsumfang.

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So ist ein eigenes Trainingsprogramm eingebaut und sogar ein Ernährungstagebuch kann man führen. All das ist ansprechend gestaltet, wenn auch klar auf eine weibliche Kundschaft zugeschnitten.

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Leider klappt die Synchronisation mit dem Smartphone nicht immer zuverlässig, sonst wäre die Beurer BF unser Testsieger geworden. Die smarte Waage von Etekcity hat uns überrascht: Für wenig Geld bekommt man hier eine Waage, die fast keine Wünsche offen lässt.

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Natürlich kommt sie bei der Verarbeitung nicht mit den Topmodellen mit, aber das Gerät ist uns dennoch eine Empfehlung wert! Der Trend zur Selbstvermessung hat auch die gute alte Personenwaage erfasst. Hier kommen smarte Waagen ins Spiel, die sich automatisch mit dem Smartphone verbinden und alle Werte aufzeichnen.

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Und zwar nicht nur für eine Person, sondern am besten gleich für die ganze Familie. Die meisten smarten Waagen machen aber beim Gewicht nicht halt, sondern messen auch noch die Zusammensetzung des Körpers. Ein Bodybuilder mit einem BMI von 40 ist nicht dick.

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Auch Abnehmwilligen könnte die Messung mit einer so genannten Körperfettwaage helfen. Bleibt das Gewicht beispielsweise unverändert, obwohl man mehr Sport betreibt und die Ernährung umgestellt hat, kann das eventuell an neu aufgebauter Muskelmasse liegen — eine Körperfettwaage kann das erkennen, zumindest theoretisch.

Denn die Messung des Körperfettanteils, der Muskelmasse, des Wasseranteils und des Kochengewichts click leider notorisch ungenau.

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Weil Fett die Elektrizität schlechter leitet als Muskeln, ergeben sich im Körper unterschiedliche Widerstände. Das geschieht mit der Unterstützung mathematischer Formeln, die wiederum auf Statistiken und Normen basieren.

Sonst stimmt das Ergebnis hinten und vorne nicht.

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Smarte Personenwaagen mit Link bieten daher die Möglichkeit, Benutzerprofile anzulegen, in denen diese Angaben gespeichert werden.

Einige Waagen fragen auch nach dem Aktivitätsgrad, weil etwa bei sportlichen Menschen identische Messeergebnisse zu anderen Werten führen — Stichwort Bodybuilder. Aber alles, was sich darüber befindet — Bauch, Brust, Arme — erfasst die Messung schlichtweg nicht.

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Die Preise rangieren zwischen günstigen 20 Euro und happigen Euro. Die meisten Waagen liegen preislich aber im Bereich von 30 bis 50 Euro.

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Um die Messgenauigkeit der Waagen beurteilen zu Wie man eine intelligente Körperfettwaage verwendet, here wir einen männlichen und einen weiblichen Probanden mit einer geeichten Waage gewogen, um einen Referenzwert zu erhalten, gegen den sich alle Testgeräte behaupten mussten.

Dafür kam eine Personenwaage zum Einsatz, die auch im professionellen Umfeld genutzt wird und zusätzlich zwei Handgriffe mit Elektroden bietet. Die Messung erfolgte immer zur selben Tageszeit.

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Das klingt auf den ersten Blick viel, aber bei der Messung des Wie man eine intelligente Körperfettwaage verwendet geht es weniger darum, das absolute Gewicht aufs Gramm exakt zu bestimmen, sondern viel mehr darum, Veränderungen festzustellen.

Und die allermeisten Waagen zeigten sehr konsistente Messergebnisse mit nur geringen Abweichungen. Übrigens zeigten alle Personenwaagen durch die Bank mehr Gewicht an als die Referenzmessung, keine einzige weniger.

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Hier konnten uns auch einige hochpreisige Modelle nicht überzeugen. Die gemessenen Werte schwankten in unserem Test bei ein und der selben Person zwischen 19,9 und 29,5 Prozent.

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Die Einrichtung erfolgt in nur 3 Schritten:. Diese sind: Fitbit, Apple Health und Google fit.

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Es handelt sich lediglich um Richtwerte. Ob während einer Diät oder regelmässige Trainings, mit der Zeit können die Messwerte einen Trend darstellen.

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Mit geeichten Gewichten wurden die Messgenauigkeit bei Körperfettwaage verwendet simuliert. Dazu stellten sich die Testpersonen mehrmals nacheinander auf die Waage um das genaue Ausgangsgewicht zu bestimmen. Anschliessend wurden die Tester und Testerinnen mit unterschiedlichen Gewichten versehen, um das veränderte Gewicht nochmals zu bestimmen.

Um die Messgenauigkeit hinsichtlich des Fettanteils zu prüfen, wurden zunächst Referenzmessungen Bioimpedanzanalyse von Sportmedizinern durchgeführt. Anschliessend wurden Wie man eine intelligente Abweichungen der gemessenen Werte zu den Referenzwerten ermittelt und bewertet.

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Darüber hinaus fand auch die Datenauswertung mithilfe der Apps Beachtung. Doch auch hier kann es zu Ungenauigkeiten kommen, wenn beispielsweise das Bauchfett unzureichend einberechnet wird. Zudem beeinflussen verschiedenste Faktoren die Genauigkeit des Messergebnisses beziehungsweise verfälschen es.

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Eine weitere Tücke: "Je nachdem, mit welcher Formel das Gerät die Körperzusammensetzung errechnet, kann der ermittelte Fettanteil vom tatsächlichen Fettgehalt im Organismus abweichen", meint Experte Tuttor. Dies kann der Fall sein, wenn Ihre Körperproportionen nicht mit der Sollfigur der Formel übereinstimmen.

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Wenn Sie genau wissen möchten, wie viel Fett und Muskeln im Körper prozentual vorkommen, sollten Sie sich an einen Sportmediziner wenden. Zwar nutzen auch Sportarztpraxen häufig die Bioimpedanzanalyse.

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Sie liefert genaue Ergebnisse, ist aber eine Röntgenuntersuchung und geht daher mit einer kleinen Strahlenbelastung einher. Mein Hund kann nicht abnehmen.

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